हे भिंतींवर थेंब आणि प्रभावांना प्रतिकार करू शकते
स्क्वॅश हात किंवा पायांच्या हालचालीमध्ये सामील असलेल्या सर्व स्नायू गटांना बळकट करण्यास मदत करते, संपूर्ण सांधे सुनिश्चित करते आणि खूप घट्टपणे ताणत नाही. त्यांचे प्रशिक्षण वैयक्तिकरित्या किंवा भागीदारांसह एकत्र केले जाऊ शकते. ते हात, पाठ, खांदे आणि दाबाचे स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि पाय प्रशिक्षित करण्यासाठी-स्नायूंना कडक आणि विस्तृत करण्यासाठी आणि त्याच वेळी स्नायूंना आराम देण्यासाठी योग्य आहेत. स्क्वॅश जिममध्ये किंवा घरी वापरता येतो. जड ट्रॅक आणि फील्ड खेळांमध्ये, चेंडूंचा वापर वेग, सामर्थ्य आणि सहनशक्ती वाढवण्यासाठी केला जातो. जिममध्ये, ते स्नायू समन्वय, लवचिकता आणि एकसारखेपणा वाढवण्यासाठी योग्य आहेत. त्यांच्या मदतीने, जखम आणि फ्रॅक्चर पासून पुनर्प्राप्ती सोपे आणि जलद आहे. स्क्वॅशचा वापर मोटर यंत्रणेला बळकट करण्याच्या उद्देशाने व्यायामांची प्रभावीता वाढवू शकतो, कारण ते गतीच्या संपूर्ण श्रेणीमध्ये प्रतिकार निर्माण करते. या बॉलचा वापर करून, आपण सुधारण्यासाठी डझनभर व्यायाम करू शकता: कार्डिओरस्पिरेटरी सहनशक्ती, सहनशक्ती, सामर्थ्य, लवचिकता, वेग, सामर्थ्य, अचूकता, चपळता, समन्वय आणि संतुलन
वैशिष्ट्यपूर्ण:
औषधाचा चेंडू जलरोधक, स्क्रॅच-प्रतिरोधक विनाइल कोटिंग आणि प्रबलित सीम स्ट्रक्चरने हाताने तयार केलेला आहे, जो जबरदस्त वापराचा सामना करू शकतो आणि घट्ट पकड सुनिश्चित करू शकतो, कितीही घाम आला तरी.
बॉलचे पॅडिंग आपल्याला त्याचा आकार टिकवून ठेवण्यास, हाय-स्पीड थ्रो सुरक्षितपणे पकडण्यास किंवा हिंसक थ्रोचा सामना करण्यास अनुमती देते.
भिंतीवर उडी मारण्यापासून ते पारंपारिक धड वळण, स्क्वॅट्स, वाकणे आणि दाबण्यापर्यंत सहनशक्ती, स्फोटक शक्ती आणि मुख्य शक्ती सुधारण्यासाठी स्क्वॅश वापरा.
चेंडू त्याचा आकार राखण्यासाठी आणि उच्च-स्पीड थ्रो किंवा थ्रोचा सामना करण्यासाठी पॅड केलेला असतो.
नवशिक्या किंवा प्रगत वापरकर्ते योग्य निवडू शकतात की नाही हे विविध प्रकारचे स्क्वॅश वजन निवडले जाऊ शकते.
वेग आणि सामर्थ्य प्रशिक्षित करण्यासाठी औषध गोळे वापरा. एलिट esथलीट्स बेसबॉल प्रशिक्षण वापरतात त्यांची कमी ताकद आणि स्फोटक शक्ती वाढवण्यासाठी अल्प कालावधीत त्यांची जास्तीत जास्त ताकद वाढवून. फिटनेस बॉल एक सोयीस्कर पर्याय देखील प्रदान करतात जे बॉडीवेट व्यायामांचे वजन प्रतिकार वाढवू शकते.
धावणे, ढकलणे, फेकणे, पकडणे, पिळणे, उडी मारणे: कोणत्याही व्यायामाचा विचार करा आणि नंतर ते अधिक कठीण करा. तुमची सहनशक्ती तपासा आणि तुमची स्पर्धात्मकता वाढवण्यासाठी औषध बॉलचे समान प्रमाणात वितरित वजन वापरा. शिल्लक विकसित करण्यासाठी वजनाची भरपाई करण्यासाठी मुख्य स्नायू आणि इतर स्टेबलायझर्स वापरा. स्फोटक शक्ती व्यायामांद्वारे शुद्ध शक्ती मुक्त करा. औषध बॉलचे परिपूर्ण स्वरूप आणि सुधारित टिकाऊपणा कोणतेही आव्हान वाढवू शकते.
