मेंदू शक्ती नियंत्रित करतो.

अत्यंत स्नायूंच्या आकुंचनाचा आपल्या शरीरावर मोठा परिणाम होतो आणि कधीकधी हे परिणाम घातक ठरू शकतात. अंतिम वजनामध्ये विध्वंसक शक्ती असते-ते मजबूत विद्युत सिग्नल ट्रिगर करेल आणि स्नायूंना हिंसक आकुंचन देण्यास प्रवृत्त करेल आणि अंतिम स्नायूंच्या आकुंचनामुळे सांधे मोडणे, फ्रॅक्चर आणि इतर धोके होऊ शकतात.

एर्गोनॉमिक्स आणि क्रीडा विज्ञान तज्ञ व्लादिमीर जाचोइस्ची म्हणाले की एक सामान्य व्यक्ती त्याच्या स्नायूंच्या शक्तीच्या केवळ 65% वापरू शकतो आणि एक प्रशिक्षित खेळाडू केवळ ही संख्या 80% पर्यंत वाढवू शकतो.

केटलबेल तज्ञ पावेल त्सारिन यांनी हे देखील नमूद केले की तुमचे स्नायू कार उचलण्यास पूर्णपणे सक्षम आहेत. हे अतिशयोक्ती असू शकते, परंतु आपल्या प्रत्येक स्नायू प्रणालीमध्ये आश्चर्यकारक क्षमता आहे हे पाहणे कठीण नाही. हे असे आहे की मज्जासंस्था आपले संरक्षण करण्यासाठी या महान शक्तींवर शिक्कामोर्तब करते.

"मेंदूच्या नेतृत्वाखालील" सिद्धांतावर आधारित, पॉवर क्षमता विकसित करण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे मज्जासंस्थेला पॉवर आउटपुटची "धोकादायक पातळी" कमी करणे, जेणेकरून अंतिम पॉवर आउटपुटसाठी मज्जासंस्था "हिरवा दिवा चालू करते". यामागे पुरेसे तर्क आहेत.

सर्वप्रथम, वेदना स्नायूंचे कार्य कमी करेल, आणि जखमी संयुक्त मध्ये भूल देण्याने ताकदीची कार्यक्षमता सुधारू शकते-हे दर्शवते की स्नायूंच्या पॉवर आउटपुटवर वेदना खूप गंभीर प्रतिबंध आहे.

दुसरे, संयुक्त गतिशीलता सुधारणे सहसा सामर्थ्य आउटपुटमध्ये लक्षणीय वाढ करते. कारण लवचिकता बळकट केल्याने वेदना थ्रेशोल्ड वाढू शकते आणि तात्पुरते सांध्यांचे समन्वय आणि नियंत्रण सुधारते.

सुधारित संयुक्त स्थिरता देखील उच्च सुरक्षा आणेल, त्यामुळे वीज उत्पादन देखील वाढेल. जर तुमच्याकडे विशिष्ट प्रमाणात प्रशिक्षण अनुभव असेल, तर तुम्हाला असे दिसून येईल की समान प्रशिक्षण क्रियांमध्ये, स्थिरता आणि नियंत्रण क्षमता जितकी मजबूत असेल तितके जास्त वजन तुम्ही वापरू शकता. उदाहरणार्थ, स्क्वॅटिंग करताना बेल्ट घालणे, मोफत वजनाऐवजी स्थिर उपकरणांच्या हालचालींचा वापर करणे इत्यादी, मेंदूला अधिक स्नायू शक्ती वापरण्यासाठी सुरक्षित सिग्नल पाठवू शकतात.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की याचा अर्थ असा नाही की कमकुवत व्यक्ती वर वर्णन केलेल्या तंत्रांद्वारे "अचानक" शक्तीचे प्रचंड उत्पादन मिळवू शकते. अनेक लोक अफवा असल्या तरी, माझ्या संशोधनात, मला असे कोणतेही विश्वसनीय पुरावे सापडले नाहीत जसे की "आई संकटकाळात आपल्या मुलांचे रक्षण करण्यासाठी तिच्या हाताने गाडी उचलत".

वरील चर्चा केवळ एक दृष्टिकोन स्पष्ट करते: आपण मज्जासंस्थेची "प्रमुख भूमिका" मानवाची स्वतःची संरक्षण करण्याची जन्मजात क्षमता मानू शकतो. तांत्रिक हालचालींमध्ये सतत सुधारणा करणे, नियंत्रण स्थापित करणे, स्थिरता वाढवणे आणि प्रशिक्षण प्रक्रियेदरम्यान सामर्थ्य उत्पादनाचा धोका कमी करणे ही शक्ती प्रशिक्षणाची सर्वोच्च प्राथमिकता आहे.