डेडलिफ्ट प्रशिक्षण व्यायामाचा विस्तृत वापर लक्षात घेता, त्याचे ऐतिहासिक मूळ शोधणे काहीसे कठीण आहे. काही लोकांनी लिहिलेले लघु निबंध जे सहजपणे साहित्य गोळा करतात ते इतरांद्वारे सत्य म्हणून व्यापकपणे पसरवले जातात, परंतु खरं तर, वास्तविक पाठ्यपुस्तक संशोधन अधिक कठोर आणि कठीण आहे. डेडलिफ्ट आणि त्याची रूपे यांचा इतिहास बराच मोठा आहे. जड वस्तू जमिनीवरून उचलण्याची जन्मजात क्षमता मनुष्यात आहे. असे म्हटले जाऊ शकते की मानवांच्या उदयासह डेडलिफ्ट दिसू लागल्या.
सध्याच्या नोंदींनुसार, किमान 18 व्या शतकापासून, लवकर डेडलिफ्टचा एक प्रकार: वजन उचलणे प्रशिक्षण पद्धती म्हणून इंग्लंडमध्ये मोठ्या प्रमाणावर पसरले आहे.
१ thव्या शतकाच्या मध्यापर्यंत, युनायटेड स्टेट्स मध्ये “हेल्दी वेटलिफ्टिंग” नावाचे फिटनेस उपकरणे लोकप्रिय होती. या उपकरणांची किंमत 100 यूएस डॉलर्स (सध्याच्या 2500 अमेरिकन डॉलर्सच्या बरोबरीने) होती, निर्मात्याचा दावा आहे की हे जगातील सर्वात शक्तिशाली फिटनेस उपकरणे आहे, केवळ आरोग्य पुनर्संचयित करू शकत नाही, तर आकर्षकता वाढवण्यासाठी शरीराला आकार देखील देऊ शकते. चित्रावरून हे पाहिले जाऊ शकते की ही उपकरणे काही सध्याच्या मजबूत स्पर्धांमध्ये कार डेडलिफ्ट सारखीच आहेत. हे मूलतः एक सहाय्यक अर्ध-कोर्स डेडलिफ्ट आहे: वासराच्या उंचीपासून कंबरेच्या उंचीपर्यंत वजन उचलणे. डेडलिफ्टमधील फरक जो आपण बऱ्याचदा करतो ते म्हणजे प्रशिक्षकाला शरीराच्या दोन्ही बाजूंनी वजन ठेवण्याऐवजी शरीराच्या समोर ठेवणे आवश्यक आहे. हे त्याच्या अॅक्शन मोडला स्क्वॉटिंग आणि पुलिंगच्या मिश्रणासारखे बनवते, जे आजच्या षटकोनी बारबेल डेडलिफ्टसारखे आहे. या उपकरणाचा शोध कसा लागला हे सत्यापित करणे कठीण असले तरी, अमेरिकन पॉवर स्पोर्ट्सचे प्रणेते जॉर्ज बार्कर विंडशीप यांच्याविषयी १ 1993 ३ मध्ये जॅन टॉड यांनी लिहिलेला एक लेख आम्हाला काही संकेत देतो:
जॉर्ज बार्कर विंडशिप (1834-1876), एक अमेरिकन डॉक्टर आहे. वैद्यकीय विभागाच्या नोंदींमध्ये असे नोंदवले आहे की विंडशीपच्या ऑपरेटिंग रूमच्या शेजारी त्याच्याकडून एक जिम बांधण्यात आले आहे आणि जे रुग्ण भेटायला येतील त्यांना तो सांगेल: जर ते आधी जिममध्ये जास्त वेळ घालवू शकले तर ते करू शकत नाहीत. त्याची आता गरज नाही. डॉक्टरांना भेटायला आले. विंडशिप हा स्वतः एक धाडसी माणूस आहे. तो बऱ्याचदा सार्वजनिक ठिकाणी आपली शक्ती दाखवतो, नंतर लोखंडी गरम असताना स्ट्राइक करतो, धक्कादायक आणि मत्सर करणार्‍या प्रेक्षकांना भाषणे देतो, ताकद प्रशिक्षण आरोग्याला प्रोत्साहन देऊ शकते या विचाराने. विंडशीपचा असा विश्वास आहे की संपूर्ण शरीराचे स्नायू कोणत्याही कमकुवतपणाशिवाय संतुलित आणि पूर्णपणे विकसित असले पाहिजेत. त्याने उच्च-तीव्रतेच्या अल्पकालीन प्रशिक्षण पद्धतीचे कौतुक केले, एकच प्रशिक्षण वेळ एका तासापेक्षा जास्त नसावा आणि दुसऱ्या प्रशिक्षणापूर्वी पूर्णपणे विश्रांती घ्यावी आणि बरे व्हावे असा आग्रह धरला. हे असे मानते की हे आरोग्य आणि दीर्घायुष्याचे रहस्य आहे.
विंडशिपने एकदा न्यूयॉर्कमध्ये डेडलिफ्ट डिझाइनवर आधारित फिटनेस उपकरणे पाहिली. जास्तीत जास्त भार "फक्त" 420 पौंड आहे, जे त्याच्यासाठी खूप हलके आहे. लवकरच त्याने स्वतःच एक प्रकारची फिटनेस उपकरणे तयार केली. त्याने जमिनीत वाळू आणि दगडांनी भरलेली एक मोठी लाकडी बादली अर्धी केली, मोठ्या लाकडी बादलीच्या वर एक व्यासपीठ बांधले आणि मोठ्या लाकडी बादलीवर दोर आणि हँडल बसवले. मोठी लाकडी बॅरल उचलली जाते. या उपकरणांसह त्याने उचललेले जास्तीत जास्त वजन आश्चर्यकारक 2,600 पौंडांपर्यंत पोहोचले! कुठल्याही युगाचा असला तरी हा एक उत्कृष्ट डेटा आहे.
लवकरच, विंडशिप आणि त्याच्या नवीन आविष्काराची बातमी वणव्यासारखी पसरली. पावसानंतर बांबूच्या अंकुरांसारखे अनुकरण उगवले. 1860 च्या दशकापर्यंत सर्व प्रकारची उपकरणे कुजलेली होती. स्वस्त, जसे की अमेरिकन आरोग्य गुरु ऑर्सन एस. अमेरिकन डॉलर्स ठीक आहेत, तर महागांची किंमत शेकडो डॉलर्स पर्यंत आहे. या काळात जाहिरातींचे निरीक्षण करून, आम्हाला आढळले की या प्रकारची उपकरणे प्रामुख्याने मध्यमवर्गीय अमेरिकन कुटुंबांना लक्ष्य केली जातात. बरीच अमेरिकन कुटुंबे आणि कार्यालयांनी अशीच उपकरणे जोडली आहेत आणि रस्त्यावर अनेक उपकरणे सज्ज आहेत. त्याला त्या वेळी "निरोगी वेटलिफ्टिंग क्लब" असे म्हटले जात असे. दुर्दैवाने, हा ट्रेंड फार काळ टिकला नाही. 1876 मध्ये, WIndship यांचे वयाच्या 42 व्या वर्षी निधन झाले. चढत्या ताकदीचे प्रशिक्षण आणि निरोगी वेटलिफ्टिंग उपकरणांसाठी हा एक मोठा धक्का होता. त्याचे वकील सर्व तरुण मरण पावले. स्वाभाविकच, या प्रशिक्षण पद्धतीवर यापुढे विश्वास ठेवण्याचे कारण आहे.
तथापि, परिस्थिती इतकी निराशावादी नाही. 19 व्या शतकाच्या उत्तरार्धात उदयास आलेल्या पॉवरलिफ्टिंग प्रशिक्षण गटांनी वाढत्या डेडलिफ्ट आणि त्यांची विविध रूपे स्वीकारली आहेत. युरोपियन महाद्वीपाने 1891 मध्ये निरोगी वेटलिफ्टिंग स्पर्धा आयोजित केली, जिथे डेडलिफ्टचे विविध प्रकार वापरले गेले. 1890 चे दशक हेवी डेडलिफ्टच्या लोकप्रियतेचे युग मानले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, 1895 मध्ये नोंदवलेली 661 पौंडांची डेडलिफ्ट हेवी डेडलिफ्टच्या सुरुवातीच्या नोंदींपैकी एक आहे. ज्या महान देवाने हे यश प्राप्त केले त्याचे नाव ज्युलियस कोकार्ड होते. 5 फूट 10 इंच उंच आणि सुमारे 200 पौंड वजनाचा फ्रेंच माणूस त्या काळातील उत्कृष्ट कुस्तीपटू होता जो सामर्थ्य आणि कौशल्य दोन्हीसह होता.
या महान देव व्यतिरिक्त, 1890-1910 च्या कालावधीत अनेक सामर्थ्य प्रशिक्षण उच्चभ्रूंनी डेडलिफ्टमध्ये यश मिळवण्याचा प्रयत्न केला. त्यापैकी, हॅकेन्स्मिडची ताकद आश्चर्यकारक आहे, तो एका हाताने 600 पाउंडपेक्षा जास्त खेचू शकतो आणि कमी प्रसिद्ध कॅनेडियन वेटलिफ्टर डंडुरंड आणि जर्मन धाडसी मोरके देखील लक्षणीय वजन वापरतात. जरी अनेक उच्च-स्तरीय सामर्थ्यवान क्रीडा पायनियर असले तरी, नंतरच्या पिढ्या दुसर्या मास्टरकडे अधिक लक्ष देतात असे दिसते: डेडलिफ्टच्या इतिहासाचे पुनरावलोकन करताना हरमन गोयनर.
हर्मन गोयनर 20 व्या शतकाच्या सुरुवातीस उदयास आला, परंतु त्याचे शिखर 1920 आणि 1930 च्या दशकात होते, त्या दरम्यान त्याने केटलबेल आणि डेडलिफ्टसह सामर्थ्य प्रशिक्षणासाठी जागतिक विक्रमांची मालिका सेट केली:
Ø ऑक्टोबर 1920, लीपझिग, दोन्ही हातांनी 360 किलो डेडलिफ्ट केले
Ø एक हाताने डेडलिफ्ट 330 किलो
19 एप्रिल 1920 मध्ये 125 किलो, क्लिन आणि 160 किलो झटका
August 18 ऑगस्ट, 1933 रोजी, विशेष बारबेल बार वापरून डेडलिफ्ट पूर्ण करण्यात आले (प्रत्येक टोकाला दोन प्रौढ पुरुष, एकूण 4 प्रौढ पुरुष, 376.5 किलो)
ही कामगिरी आधीच आश्चर्यकारक आहे, आणि माझ्या दृष्टीने, त्याच्याबद्दल सर्वात जबडा टाकणारी गोष्ट म्हणजे त्याने फक्त चार बोटांनी (प्रत्येक हातात फक्त दोन) 596 पाउंडची डेडलिफ्ट पूर्ण केली. स्वप्नांमध्येही या प्रकारची पकड ताकद सामान्य आहे. कल्पना करू शकत नाही! गोयनरने जगभरात डेडलिफ्टच्या लोकप्रियतेला प्रोत्साहन दिले आहे, म्हणून नंतरच्या अनेक पिढ्या त्याला डेडलिफ्टचे जनक म्हणतात. हा युक्तिवाद प्रश्नांसाठी खुला असला तरी तो डेडलिफ्टच्या जाहिरातीत योगदान देतो. 1930 नंतर, डेडलिफ्ट जवळजवळ सामर्थ्य प्रशिक्षणाचा एक आवश्यक भाग बनला आहे. उदाहरणार्थ, 1930 च्या दशकात न्यूयॉर्क वेटलिफ्टिंग टीमचा स्टार जॉन ग्रिमेक डेडलिफ्टचा चाहता होता. जे स्टीव्ह रीव्ह्ससारखे जड वजन उचलण्याचा प्रयत्न करत नाहीत ते देखील स्नायू मिळवण्याचा मुख्य मार्ग म्हणून डेडलिफ्टचा वापर करतात.
जसजसे अधिकाधिक लोक डेडलिफ्ट प्रशिक्षण घेत आहेत, डेडलिफ्ट कामगिरी देखील वाढत आहे. पॉवरलिफ्टिंगच्या लोकप्रियतेपासून अजूनही दशके दूर असली तरी, लोक जड वजन उचलण्याबाबत अधिकाधिक उत्साही झाले आहेत. उदाहरणार्थ, जॉन टेरीने 132 पौंड वजनासह 600 पौंड डेडलिफ्ट केले! सुमारे दहा वर्षांनंतर, बॉब पीपल्सने 180 पौंड वजनासह 720 पौंड डेडलिफ्ट केले.
डेडलिफ्ट हा सामर्थ्य प्रशिक्षणाचा नित्याचा मार्ग बनला आहे आणि लोक वाढत्या प्रमाणात विचार करत आहेत की डेडलिफ्टची मर्यादा कोठे आहे. अशाप्रकारे, यूएस-सोव्हिएत शीतयुद्ध शस्त्रास्त्र शर्यतीप्रमाणे डेडलिफ्ट शस्त्रांची शर्यत सुरू झाली: 1961 मध्ये, कॅनेडियन वेटलिफ्टर बेन कोट्सने प्रथमच 750 पौंड डेडलिफ्ट केले, ज्याचे वजन 270 पौंड होते; 1969 मध्ये, अमेरिकन डॉन कुंडीने 270 पौंड डेडलिफ्ट केले. 801 पौंड. लोकांना 1,000 पाउंडला आव्हान देण्याची आशा दिसली; १ 1970 s० आणि 1980० च्या दशकात, विन्स अॅनेलोने २०० पौंडपेक्षा कमी डेडलिफ्टचे p०० पौंड पूर्ण केले. यावेळी, पॉवरलिफ्टिंग हा एक मान्यताप्राप्त खेळ बनला आहे, जो मोठ्या संख्येने मजबूत पुरुष आणि महिला खेळाडूंना आकर्षित करतो. सहभागी व्हा; महिला धावपटू जॅन टॉडने 1970 च्या दशकात 400 पौंड डेडलिफ्ट केले, हे सिद्ध करून की महिला शक्ती प्रशिक्षणातही यश मिळवू शकतात.
संपूर्ण 1970 हे सह-कलाकारांचे युग होते आणि अधिकाधिक लहान वजनाचे खेळाडू जास्त वजन उचलू लागले. उदाहरणार्थ, 1974 मध्ये माईक क्रॉसने 129 पौंडांसह 549 पौंड डेडलिफ्ट केले आणि त्याच वर्षी जॉन कुकने 242 पाउंडसह कठोर केले. 849 पौंड खेचा. जवळजवळ त्याच वेळी, स्टिरॉइड औषधे हळूहळू पसरू लागली. काही लोकांनी औषधांच्या आशीर्वादाने चांगले परिणाम साध्य केले आहेत, परंतु 1,000 पौंड डेडलिफ्टचे लक्ष्य दूर असल्याचे दिसते. १ 1980 s० च्या दशकाच्या सुरुवातीला, लोकांनी १,००० पौंड स्क्वॅट गाठले होते, परंतु त्याच काळात सर्वाधिक डेडलिफ्ट कामगिरी १ 2 in२ मध्ये डॅन वोलेबरचे 4 ०४ पौंड होती. जवळजवळ दहा वर्षे कोणीही हा विक्रम मोडू शकला नाही. 1991 पर्यंत एड कोनने 901 पौंड उचलले नव्हते. जरी ते फक्त जवळच होते आणि हा विक्रम मोडला नाही, वोलनबरच्या तुलनेत कोनचे वजन केवळ 220 पौंड होते. वजन 297 पौंड पर्यंत पोहोचले. परंतु 1,000 पौंडची डेडलिफ्ट इतकी दूर आहे की विज्ञानाने असा निष्कर्ष काढण्यास सुरुवात केली आहे की 1,000 पौंड डेडलिफ्ट मानवांसाठी अशक्य आहे.
2007 पर्यंत, दिग्गज अँडी बोल्टनने 1,003 पौंड काढले. शंभर वर्षांनंतर, मानवी डेडलिफ्टने शेवटी १०,००० पौंडांचा टप्पा मोडला. पण हे कोणत्याही प्रकारे शेवट नाही. काही वर्षांनंतर, अँडी बोल्टनने क्रूर 1,008 पौंडसह स्वतःचा विक्रम मोडला. सध्याचा जागतिक विक्रम 501 किलो/1103 पौंड आहे जो "मॅजिक माउंटन" ने तयार केला आहे. आज, डेडलिफ्टचा शोध कोणी लावला हे आपण सत्यापित करू शकलो नसलो, तरी आता ते महत्त्वाचे नाही. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे या कठीण प्रक्रियेत, लोक त्यांच्या मर्यादा शोधत आणि सुधारत राहतात आणि त्याचबरोबर अधिक लोकांना खेळांमध्ये सहभागी होण्यासाठी प्रेरित करतात.
पोस्ट वेळ: जुलै-24-2021