मरीनने सिट-अप सोडून दिले आणि त्यांच्या वार्षिक फिटनेस चाचणीसाठी फळीवर गेले

मरीन कॉर्प्सने जाहीर केले की ते वार्षिक शारीरिक फिटनेस चाचणीचा एक भाग आणि मूल्यांकनाच्या विस्तृत पुनरावलोकनाचा एक भाग म्हणून सिट-अप बंद करेल.
सेवेने गुरुवारी एका संदेशात घोषित केले की सिट-अपची जागा फळीने घेतली जाईल, 2023 मध्ये ओटीपोटात ताकद चाचणी अनिवार्य म्हणून 2019 मध्ये पर्याय.
त्याच्या फिटनेस चाचणी कार्यक्रमाचा एक भाग म्हणून, मरीन कॉर्प्स सिट-अपच्या टप्प्याटप्प्याने काम करण्यासाठी नौदलाबरोबर काम करेल. नौदलाने 2021 च्या चाचणी सायकलसाठीचे व्यायाम रद्द केले.
1997 मध्ये शारीरिक फिटनेस चाचणीचा भाग म्हणून हा खेळ प्रथम सादर करण्यात आला होता, परंतु ही चाचणी स्वतः 1900 च्या दशकाच्या सुरुवातीला शोधली जाऊ शकते.
मरीन कॉर्प्सचे प्रवक्ते कॅप्टन सॅम स्टीफनसन यांच्या मते, या बदलामागे दुखापत प्रतिबंध ही मुख्य शक्ती आहे.
"अभ्यासांनी दर्शविले आहे की प्रतिबंधित पाय असलेल्या सिट-अपसाठी हिप फ्लेक्सर्सच्या महत्त्वपूर्ण सक्रियतेची आवश्यकता असते," स्टीफनसन यांनी एका निवेदनात स्पष्ट केले.
मरीन कॉर्प्सने फोरआर्म फळी करणे अपेक्षित आहे-एक अशी हालचाल ज्यामध्ये शरीर पुश-अप सारखी स्थितीत राहते, तर कपाळ, कोपर आणि बोटे समर्थित असतात.
याव्यतिरिक्त, मरीन कॉर्प्सच्या मते, फळीचे "उदर व्यायाम म्हणून बरेच फायदे आहेत." स्टीफनसन म्हणाले की, व्यायाम “सिट-अप्सपेक्षा जवळजवळ दुप्पट स्नायूंना सक्रिय करतो आणि दैनंदिन क्रियाकलापांसाठी आवश्यक असणाऱ्या सहनशक्तीचा सर्वात विश्वासार्ह उपाय असल्याचे सिद्ध झाले आहे.”
गुरुवारी जाहीर केलेल्या बदलांनी फळीच्या व्यायामांची किमान आणि कमाल लांबी देखील समायोजित केली. सर्वात मोठा काळ 4:20 वरून 3:45 पर्यंत बदलला आणि सर्वात कमी वेळ 1:03 वरून 1:10 पर्यंत बदलला. हा बदल 2022 मध्ये लागू होईल.